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ふわとろ卵のハッシュドビーフオムライス


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こんにちは(^0^)/

気温は低いけどお天気がいい日が続いてうれしいな♪


一ヶ月間お休みにしていた都内のフルートレッスンお仕事も、いよいよ来週から再開することになりました。
まだまだ感染者数は高止まりで怖い状況ではありますが、なんとか生徒さんと協力し合いながらレッスンを進めていきたいと思います。


さぁ~そんな実質お休みさいごの今日は、大好きな物作りました!

大~好きなふわとろオムライスに、これまた大~好きなハッシュドビーフをのせて・・・
濃厚なちょっとカロリーの高い大好物☆


卵のとろ~り感もうまくできてご機嫌(^0^)♪

ハッシュドビーフは市販のルーを使っているので楽チン!





★ ふわとろ卵のハッシュドビーフオムライス ★

<材料>ハッシュドビーフは4皿分くらい
◆ハッシュドビーフ材料◆
◇牛肉 150g
◇玉ねぎ 1/2個
◇マッシュルーム 7~8個
◇しめじ 1/4株くらい
◇市販のルー 80g
◇バター 10g
◇チューブにんにく 1cmくらい
◇顆粒コンソメ 小さじ1/2
◇赤ワイン 50ml
◇水 500ml
◇牛乳 大さじ3

◆ふわとろ卵◆1人分
◇卵 2個
◇牛乳 大さじ1
◆トッピング◆
◇乾燥パセリ お好みで
◇生クリーム お好みで

<作り方>
まずハッシュドビーフソースを作ります。
①玉ねぎは薄切りに、マッシュルームは厚めに切り、しめじは石づきを切ってほぐしておく。
②鍋にオリーブオイルを敷き、まず玉ねぎを炒め、にんにくを加えて次に牛肉を加えて色が変わって来たらバターを加え、マッシュルームとしめじを加えて炒め、赤ワインを加えてジュワっとさせる。
③②の鍋に水を加えてコンソメを加えて5分煮込み、ルーを加えて焦がさないように10分程煮込んでさいごに牛乳を加えて一煮たちさせて。
ふわとろ卵を作ります。
④卵をよく溶き、牛乳を加えて混ぜ、熱したフライパンに流し入れ手早く菜箸でかき混ぜながら形よく、半熟の状態で火からおろす。
⑤ごはんをこんもりと盛った上に④の半熟卵をのせて、ハッシュドビーフをのせて、お好みで生クリームをたらし、パセリを散らして出来上がり。

私はまたベランダ栽培のベビーリーフをのせて、ワンプレートに仕上げました。

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やっぱりカロリーが高いものって美味しいですよね~~!!!

濃厚なハッシュドビーフソースに、とろ~り卵が最高☆


今晩は控えめにしなくっちゃ(^^;)

と、長いお休みのさいごのランチなのでした。




ところで最近、iphone(Promax)のカメラの方が綺麗に撮れるのが悩み・・・
どうでしょう~?
こっちの方がシズル感が出ますよねぇ。
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そろそろデジタル一眼もかえどきなのかなぁ・・・。










今年はお部屋の中に入れているハイビスカスが咲き続けてくれてうれしい~♪

今回も透き通るようなピンク色でとってもきれいな子が咲いてくれました。
あえて逆行で透明感を出して撮ってみました。
綺麗だなぁ~~惚れ惚れ☆

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20日は、千葉のお教室の発表会も控えています!

親しい先生方も久しぶりに集まるのでとっても楽しみ♪
何より、生徒さん達がリラックスして楽しく演奏できますように(^0^)





では、来週からまた張り切ってレッスンお仕事がんばります~~(^0^)/
皆さん引き続き本当に気をつけてお過ごしくださいね。







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# by rika_flute | 2022-02-18 13:35 | 洋食 | Comments(4)

トマト煮込みハンバーグ

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こんにちは(^0^)

相変わらずのお天気が続き嬉しいです♪

けど・・・明日東京にも大雪??さぁ、どうなるのでしょうか?
明日は都内の病院に行く予定でしたが、急を要するものではないので今のうちにキャンセルに。
交通など麻痺するような大雪にならないことを祈ります。




久しぶりに煮込みハンバーグを作りました!
ホールトマト缶が半分残っていたのでそれを使っちゃいたくて。

それからね、昨日ベランダのビニールハウスで育てているラディッシュとベビーリーフを収穫したので、それを添えて。

お安かったマッシュルームもたっぷり入れて・・・
美味しい~ランチができました☆







★ トマト煮込みハンバーグ ★

<材料>1人分

★ハンバーグ★
◇玉ねぎのみじん切り 1/4個分
◇バター 小さじ1/2
◇チューブにんにく 1cmくらい
◆牛・豚合い挽き肉 100g
◆麩を手で砕いたもの 5g(パン粉山盛り大さじ3でもOK)
◆塩・こしょう 少々
◆顆粒コンソメ 小さじ1/2
◆牛乳 大さじ1
◆溶き卵 1/2個分

★トマトソース★
◆ホールトマト缶(ダイスカット) 1/2
◆マッシュルームの薄切り(厚めの薄切り) 5個
◆赤ワイン 大さじ1(なくてもOK)
◆バター 大さじ1
◆ケチャップ 大さじ1
◆ソース 大さじ1
◆顆粒コンソメ 小さじ1
◆チューブにんにく 1.5cmくらい
◆水 トマト缶の1/4くらい
◇塩・こしょう 適宜

<作り方>
①耐熱ボウルなどに、玉ねぎのみじん切りとバター、にんにくを入れて、そのままラップなどもしないで600Wのレンジで1分加熱し、冷ます。
②①のボウルの中に、ハンバーグの◆の材料をすべて入れて、肉にねばりが出るまで捏ねて、2等分し、手のひらでパンパンと空気を抜いて丸い形にする。(今回は煮込むので厚めの丸にしました)
③大きめの鍋に油を敷き、②のハンバーグを入れて両面に焼き目が付いたら蓋をして少し蒸し焼きに。
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④③の中に、トマトソースの◆の材料を入れて軽く混ぜ、蓋をして、ときどきかき混ぜながら10分程煮込む。
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⑤ソースの味を確かめ塩・こしょうで調整し、次に蓋を開けたまま5分程煮込んで、ソースにとろみがついてきたら出来上がり。


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う~ん、ボリュームたっぷりで満足!!


今回はランチだったので、バゲットでいただきました。
これはごはんでも合うなぁ~♪


あ、ソースは実は残ったので、明日パスタソースにしようと思います!







添えたベビーリーフとラディッシュは、昨日収穫したベランダのビニールハウス栽培のもの!
ふわふわ柔らかくとっても美味しいのができました。

ビニールハウスだし?冬だし?虫もつかなくていいわぁ。

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小さなプランターだけど、一人分ならこれで十分の量です☆

こうやってちょこっと自家栽培して食べれるって楽しいですね!





と、楽しいランチになったのでした(^0^)




明日は大雪になりませんように!!!
もし積もっても、皆さん本当に気をつけてくださいね。






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# by rika_flute | 2022-02-09 13:32 | 洋食 | Comments(4)

里芋グラタン

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こんにちは(^0^)/


冬季オリンピックも開幕しましたね〜〜!!!



そしていつも言うこと同じになっちゃうけど・・・寒い週末みたいですね。

でも!でも!少しづつ春を感じることも出てきましたね。
ネットでお花の写真を見ることも多くなってきた気がします。

春よ、早く~来いこい!!








蒸した熱々の里芋って美味しいですよね~~!
先日下ごしらえ済みの里芋をいただいたので、冷凍保存していました。
今回はそれを使ったのでお手軽簡単!

そんな里芋のグラタン作ってみました。
里芋がホックホクで、熱々はとっても美味しい~♪

今回もホワイトソースは、アーモンドミルクと米粉で作りました。
最近のお気に入り☆







★ 里芋のグラタン ★

<材料>ラムカン2つ分
◇下ごしらえ済みの里芋 7~8個(お好みで大丈夫)
◇玉ねぎ 1/4個
◇ベーコン 1枚
◇オリーブオイル 小さじ1
◇バター 大さじ1
◇チューブにんにく 1cmくらい
◇顆粒コンソメ 小さじ1
◇米粉 大さじ1(小麦粉でもOK)
◇塩・こしょう 適宜
◇生クリーム 大さじ2
◇アーモンドミルク 380ml(牛乳でもOK)
◇ブラックペパー 適宜
◇とろけるチーズ 適量

<作り方>
①里芋(茹でてあるもの)はざく切りにし、グラタン皿(ラムカン使用)に入れます。ベーコンは5mm幅に、玉ねぎは薄切りにします。
②オーブンは250度に温め始めます。
③鍋にオリーブオイルを敷きまずベーコンを炒め、次ににんにく、バターを加えて玉ねぎも一緒に炒め、玉ねぎがしんなりしてきたら米粉を加えて少し炒める。
④③の中にアーモンドミルクを加え、コンソメを加えて5~6分弱火で煮込んでとろみを出す。
⑤④にとろみがついたら生クリームを加え、塩・こしょうで味を調える。
⑥①の里芋を入れたグラタン皿に⑤を注ぎいれて、お好みでブラックペパーをふりかけ、とろけるチーズをのせる。
⑦250度に温まったオーブンで10分程お好みの焼き目が付いたら出来上がり。お好みで乾燥パセリなどを散らして。

チーズがとろ~り、美味しい~~~♪

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里芋の熱々ホックホク!

パンに合う~!
熱いのに、なんだか急いで食べちゃって、やけどしちゃいました(^^;)


これはまた作ろうっと~~。






と、寒いからこそ、の温かい食べ物が美味しいな~な、グラタンでした。




まだまだ感染者は増えていて・・・
皆さん本当に気をつけてお過ごしくださいね。







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# by rika_flute | 2022-02-05 10:24 | 洋食 | Comments(2)

お野菜ゴロゴロミネストローネスープ

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こんにちは(^0^)/

毎日晴れていて気持ちいいお天気が続きますね!
寒いけど・・・


寒いとスープとか、お鍋とか、そんなものが食べたくなりますよね。

最近お仕事の休憩時間によく食べるパン屋さんのミネストローネスープ。
体が温まってホッとする~♪


そうだ、自分でも作ってみよう~

と、お野菜ゴロゴロのミネストローネスープを作ってみました。



一緒に写っている丸パンは、また後日載せようと思います!







★ お野菜ゴロゴロミネストローネスープ ★

<材料>2人分
◇ベーコン 1枚
◇じゃがいも 大1/2
◇にんじん 50g
◇玉ねぎ 1/4
◇キャベツ 1枚
◇にんにく 1欠け
◇冷凍いんげん 2本
◇ホールトマト缶(ダイスカット) 1/2缶
◇水 300cc
◇顆粒コンソメ 小さじ1と1/2
◇塩・こしょう 少々

<作り方>
①じゃがいも、にんじん、玉ねぎ、キャベツは1cm角程にカットする。ベーコンも1cm幅程にカットしておく。
②鍋にオリーブオイルを敷き、にんにくをおろしていれ火を付け、フツフツとしてきたらベーコンを加えて炒め、次に①の野菜を加えて塩・こしょうし、野菜がしんなりするくらいまで炒める。
③②の鍋にホールトマト缶、水、コンソメを加えて混ぜ、蓋をして10分くらい煮込む。
④さいごに塩味を調整して、出来上がり。
⑤器に盛り、インゲンをカットしたものとお好みでパセリのみじん切りをのせて出来上がり。

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お野菜がたくさん食べれて美味しい~~♪

スープは体が温まりますね。




今回添えた丸パンは、お豆腐・米粉・オリーブオイルで作ったもの!
こちらは後日、レシピ制作に参加しているサイト【オリーブオイルライフ】に掲載されたらまたこちらでも紹介したいと思います。

とっても美味しいので早くご紹介したいな!




明日は節分!!
豆まき用の豆買ってこなくっちゃ~~~!








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# by rika_flute | 2022-02-02 13:00 | シチュー・スープ | Comments(0)

クミン香るシンガポールチキンライス

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こんにちは(^0^)/

今日は日曜日♪

今はコロナで都内のお仕事はお休みしているのですが・・・私の日曜日は月のほとんどがお仕事ですが、日曜日はインスタグラムでハワイからの生ライブがたくさんあるので、時間があるとハワイ妄想です!

そんな日曜日の今日は、ゆっくりとランチを楽しみました。





大好きなシンガポールチキンライス!
今回はレシピブログさんのスパイスアンバサダーな1品。
「食卓で旅気分!楽しさ広がる、世界のパーティーメニュー アジア編」




大好きなスパイスの1つ、クミン(パウダー)を加えて香りを付けて美味しいシンガポールチキンライスができました。


私はシンガポールには行ったことはないのですが、フィリピンのセブ島に行った時のホテルで食べたのがとっても美味しくて。
都内にも美味しいお店もあるけれど、自分で作れないかなぁ?と度々作ってきました。

今日はそんな大好きなシンガポールチキンライスに、GABANクミン<パウダー>と、ネギの青い所、セロリも加えて炊いてみました。
鶏肉にもクミン、酒、醤油と塩、しょうがとにんにくのすりおろしを加えたものに漬けてから・・・

これはリピート間違いなし、のシンガポールチキンライスです☆






★ クミン香るシンガポールチキンライス ★

<材料>2人分
◇鶏もも肉 250g
a お酒 大さじ1
a 醤油 小さじ1
a 塩 小さじ1/3
a にんにく 1欠け
a しょうが 5g
a GABAN<クミンパウダー> 2振り
◇お米 1.5合
b お酒 大さじ1
b 鶏ガラスープ(無添加) 小さじ1
b 塩 小さじ1/3
b GABAN<クミンパウダー> 4振り
ネギの青い所 1本分
セロリ 葉のついている1本分
◇たれ
c 醤油 大さじ1
c ごま油 小さじ1
c 酢 小さじ1
c はちみつ 小さじ1/2
c ネギのみじん切り 少々

<作り方>
①鶏もも肉は、フォークなどでプスプスと刺して穴を開けます。
②保存容器(ビニール袋)などにaの調味料を入れて混ぜ、①の鶏もも肉を入れてモミ込み、そのまま常温で30分(冬場)置いておく。
③お米は洗ってザルにあげ、30分置いておく。
④炊飯器の内釜に、③のお米、そしてbの調味料を入れてお水を内釜の分量よりほんの少し少なく入れ混ぜ、②の鶏肉をご飯の上にのせ、セロリとネギの青い所をのせて、普通に炊き上げる。
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⑤炊けたら鶏肉を取り出し、蓋をして10分程蒸らす。
⑥たれは、cの調味料をよく混ぜます。
⑦ごはんはよく混ぜ盛り付け、鶏肉はカットして取り分けて出来上がり。⑥のたれをつけながらいただきます。


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ごはんも、鶏肉も、そのまま食べてもクミンの香りがしてとっても美味しい~~!

たれをつけるとまたより一層ごはんが進んじゃう☆



と、久しぶりに作ったシンガポールチキンライスに大満足なのでした(^0^)


鶏肉だけ買ってくれば出来ちゃうし、ネギは最近よくやるお鍋の残りで。(セロリはなくてもOK)
考えてみたら安上がりなワンプレートごはんになっちゃいますね。



大満足な日曜日のランチなのでした。

お仕事の方も、お休みの方も、引き続き楽しい日曜日をお過ごしください♪






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# by rika_flute | 2022-01-30 13:26 | スパイス大使 | Comments(4)

私のお仕事はフルートを吹くことと教えること♪日々美しい健康を目指し「国際薬膳食育師」「食育インストラクター」としても活動しています♪   素敵な「音楽」と「食」を私らしく伝えていきたいな☆


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