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  <title>Rika@_flute Cooking♪:中華・韓国・アジアetc...</title>
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  <author><name>rika_flute</name></author>
  <tabline>私のお仕事はフルートを吹くことと教えること♪日々美しい健康を目指し「国際薬膳食育師」「食育インストラクター」としても活動しています♪　　　素敵な「音楽」と「食」を私らしく伝えていきたいな☆</tabline>
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    <title>茄子のそぼろあんかけ焼きそば</title>
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    <dc:subject>中華・韓国・アジアetc...</dc:subject>
    <content type="html"><![CDATA[
こんにちは(^0^)/

９月に入ったけど昼間はまだまだ蒸し暑さが続いていますね。
でも夜風はもうすっかり秋ですねぇ。




今日は、この夏暑かった時によく作った１品です！

なんで暑い時にか？と言うと、火を使っていないからなんです。

焼きそば麺はフライパンでごま油でカリっと焼くけど、
茄子などの具は全部レンジでチン！で簡単に！

汗かかずに作れちゃうし、茄子もとろとろに仕上がるのでお...]]></content>
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    <title>プルコギ三色丼　コストコのプルコギで！</title>
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    <content type="html"><![CDATA[

こんにちは～(^0^)/


ここ数日は秋晴れが続いて本当に気持ちいい～～！！
やっぱり晴れていると気持ちも前向きになれますよね。


このままコロナが落ち着いてくれるといいのですが・・・
そうはいかないのでしょうか～？














先日のお休みの日に、海浜幕張のコストコに連れて行ってもらいました。


大好きコストコ！
私は日本で行くのは２回目でしたが・・・
（生意気に...]]></content>
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    <title>豚ニラチーズチヂミ</title>
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    <content type="html"><![CDATA[

こんにちは(^0^)/


台風が過ぎたら、昨日、今日ととっても気持ちいいお天気になって嬉しい～～♪


気温も高いけど真夏とは違って爽やかな秋晴れですね！








なんだか急にチヂミが食べたくなって・・・
昨日お仕事帰りにとりあえずニラと豚肉だけ買って帰ってきました。


あれれ・・・ソースにコチュジャン使うんだ、とか後から調べて(^^;)
でも、色々検索していたらキッコーマン...]]></content>
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    <title>豚キムチ焼きそば</title>
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    <content type="html"><![CDATA[

こんにちは(^0^)/


緊急事態宣言も解除されましたね。
これから少しずつ、また世の中が動き出しそうですね。
気をつけながらの生活のスタートですね。



私のお仕事は・・・
まだ再開日が決定していないのでここではお知らせできませんが、６月の２週目あたりから少しずつ動き出しそうです。
ただ・・・フルートはまだまだ注意しなければなりませんので、慎重に進めようと思っています。
生徒の皆さ...]]></content>
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    <title>醤油ごま焼きそば　【疲労回復・アンチエイジング】</title>
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    <author><name>rika_flute</name></author>
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    <content type="html"><![CDATA[こんにちは(^0^)/
今日から暖かい陽気が続くようですね！うれしいな～♪

た～だぁ～私はなんだかダルい・・・うぅ～～
そんな時には、疲労回復によい食べ物で！！
すみません、ふつ～にいつも食べてるものの写真な今日ですが(^^;)

なんと言っても鶏むね肉。
イミダゾールジペプチドが有効ですよね。
とは言っても１日２００mg～４００mgを継続して摂り続けることだそうですが。...]]></content>
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    <title>ピリ辛！白菜炒めのせラーメン</title>
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    <author><name>rika_flute</name></author>
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    <content type="html"><![CDATA[こんにちは(^0^)/
３連休の方が多いのかな？
秋晴れが続くようでうれしいですね～～！

って・・・秋？もう、冬・・・ですね。

気付いたら、最近私、ラーメンって食べてないなぁ。
外で食べることもあまりないし、お家で食べることもない・・・
と！久しぶりに市販の生ラーメン買ってきて、野菜たっぷり！
私流、豆板醤を加えてちょっと辛いお味でいただきます(^0^)/


★...]]></content>
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    <title>青パパイヤイリチー（青パパイヤ炒め）</title>
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    <author><name>rika_flute</name></author>
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    <content type="html"><![CDATA[こんばんは～(^0^)/
今日は『処暑』・・・夏もいよいよおしまいかぁ。
夏が大好きな私にとって秋は、やっぱり寂しいよ。

さっきね、とってもきれいな秋の夕空が見れましたよ。
さいごに載せようっと。


今日の晩ごはんは、大好きなパパイヤイリチー！！
今までは沖縄に行ったときに買ってきてたけど、
今回はめずらしくスーパーで見かけたので買ってみました。
うぅ～ん、やっぱり...]]></content>
  </entry>
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    <title>ベーコンとキャベツのバター炒め味噌ラーメン</title>
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    <author><name>rika_flute</name></author>
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    <content type="html"><![CDATA[こんにちは～～(^0^)/
またまた久しぶりのブログ更新になってしまいました！

実は・・・数年振りに風邪をひきました(>.<)なんということ！！
自分が一番ビックリ！？
色々な方法で気をつけているけど、やっぱり毎年２月の終わりになるとどうしても寒さがたまってくるかな。あ～ん、残念でした。

といっても食欲は落ちない私。
今日はお休みで、ランチには栄養たっぷりの味噌ラーメン☆...]]></content>
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    <title>パッタイ（タイ風焼きそば）</title>
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    <author><name>rika_flute</name></author>
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    <content type="html"><![CDATA[早くも２月に入りましたね(^0^)/
私はこの冬一度も風邪もひかずで元気です～！
って日頃の努力は・・・すごいからね(^0^)v

今日はね、大好きなパッタイ、タイ焼きそばを作ってみましたよ。
っていっても輸入食材店”KALDI（カルディー）”さんで売ってる便利なパッタイセットを使ってお手軽にね。


大好きなぷりっぷりな海老が・・・美味しい～♪
もやしたっぷり、しゃきっし...]]></content>
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    <title>たっぷり野菜の旨辛ラーメン　今年もありがとうございました！</title>
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    <author><name>rika_flute</name></author>
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    <content type="html"><![CDATA[いよいよ大晦日ですね～(^0^)/
大掃除、年賀状とか・・・私は一通り済ませましたよ～！すっきり。
後は明日のお雑煮の鶏肉を買いに行って、ゆっくりと晩ごはんには年越しそばでね。


ちょっと今年を振り返って・・・

今年は私にとって、とても充実した１年を送ることができました。
震災後の持病再燃、そして婦人科手術となんだか辛い時期が続きましたが、今年は少しずつやりたいこともでき...]]></content>
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    <title>青パパイヤイリチー（青パパイヤの炒め物）</title>
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    <author><name>rika_flute</name></author>
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    <content type="html"><![CDATA[今日の雨はなんだか心地よく感じるな・・・♪
暑くもなく、寒くもないさらさらさら～っと落ちてくる雨も心地いい時ってあるのよね。

私大好きなお野菜に”青パパイヤ”っていうのがあるの。
だけどなかなか普通には手に入らなくって・・・
今回はね、沖縄で買ってきてもらいましたo(^0^)o

ちょっと固いので気をつけて切らなきゃだけどね。
カットするとこんな感じ・・・
（ってちょっと...]]></content>
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    <title>タイグリーンカレーチャーハン</title>
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    <content type="html"><![CDATA[みなさんこんにちは～(^0^)/
今日からいよいよ９月！
とはいっても・・・うぅ～ん、まだまだ暑いですね。今日の暑さにはビックリです！
私はこの方がうれしいけどね。

さ！そんな暑さに負けないように～
今日のランチはピリっと辛さがたまらない、グリーンカレーチャーハン☆

市販のグリーンカレーペーストを使って、そしていただいたタイバジルを加えて・・・
わぁ～タイの香りがたまら...]]></content>
  </entry>
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    <title>麻婆野菜焼きそば</title>
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    <author><name>rika_flute</name></author>
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    <content type="html"><![CDATA[おはようございます～(^0^)/
梅雨に入ってから心地よいお天気が続いていましたが・・・今日はちょっとお天気悪いのかな。

久しぶりに少しだけ忙しい毎日を送っている私ですが、ごはんは必ず作ってます！
そして、忙しい時には特にお野菜多めで消化よくね。

私、ご存知の通り！？麺類大好き☆
特にパスタ好きだけど、中華では焼きそばが好き。
今日はそんなわけで、焼きそば麺を使って・・・...]]></content>
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    <title>海老とお野菜たっぷりさっぱり塩麹焼きそば</title>
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    <author><name>rika_flute</name></author>
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    <content type="html"><![CDATA[今日はと～っても気持ちよいお天気！こちらは晴れました(^0^)/
梅雨に入っちゃった・・・と思ったらいきなりの快晴～明日もかな。
だけど、日曜日はなんだか気温も下がるようなので体調管理気をつけなくちゃですよね。

なんだか１日１日があっという間に過ぎて行く最近ですが・・・
そんな時にササっと作った焼きそばを載せておこうっと。

海老はもちろんルクエでチン！でプリッぷりですよ～☆...]]></content>
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    <title>エシャレット入りしゃきしゃきカレーチャーハン</title>
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    <author><name>rika_flute</name></author>
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    <content type="html"><![CDATA[みなさんこんにちは(^0^)/
今日、関東も梅雨入りしましたね。
まぁ、ジメジメした毎日は髪形も決まらないし～ちょっと嫌だけど、でもでも、ベランダの植物も喜んでるし、色々とカラーマジックで元気に過ごしたいな。

先日ね、手作りのエシャロットをいただきました！
★今日のお野菜ワンポイント★
エシャロットって消化にもいいし、血行をよくしてくれるし、疲労回復！精神安定にも効くので、この...]]></content>
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