今日の朝ごはんプレート と・・・私の毎日の普通～な晩御飯の数々！

こんにちは(^0^)/
今日は立春♪
暦ではもう春ですね～♪
とにかく早く温かくなって欲しい～～！！

と、今朝はお日様が気持ちよかったから～ホットケーキな朝ごはん☆
って、どうってことない朝ごはんプレート。
写真撮るつもりではなかったのだけど・・・なんとなく撮ってみました。


そして～～今日は、ずら～っと、携帯で撮ってる毎日の晩御飯を並べてみよう！

今年に入ってから、薬（ステロイド剤）が増えてしまったことで、副作用でもう～ずーっとお腹が空いている状態で大変(>.<)でも！体重キープできてます(^0^)v
ということで、そんなダイエット晩御飯です！

この日は肉じゃがを作った時！
鮭はアンチエイジング、血行を促進！カルシウム摂取を助ける作用！肌の潤い！
と、もう～身体にうれしいことだらけで、頻繁に食べているお魚☆
必ず味噌汁と、納豆！ご飯は冷凍保存だけどね。

これは大根と豚の角煮の日！
これに、生芋こんにゃくを生姜醤油で焼いたものを一緒に。
こんにゃく（生芋こんにゃくでなきゃダメ）はセラミド成分たっぷりで、肌の潤いに☆
味噌汁にはお豆腐を。

冷えでの便秘、お腹が張るのが続いてしまったので・・・
とろろ芋をのせた、おそば！
カルシウムが摂れる小松菜と、ビタミン摂れる豚肉、そして生姜をすりおろして・・・
長芋（山芋）は最高の整腸剤ですね☆便秘になったらぜひ、長芋を～！
お腹にやさしい～冷えとりおそば。

そしてまだまだお腹が～な日のごはん。
はずせない鮭、と・・・キムチ・納豆・長芋と、最強お腹にいい～醗酵食組み合わせ！
に、欠かせない醗酵食のお味噌汁も～。これでお腹も喜ぶ☆
味噌汁は大根と大根の葉、そして生姜を刻んで加えて冷え対策！

と～まぁ、晩御飯はこんな感じで食べてます(^0^)

とにかく今は、薬の副作用に負けないように～健康食！！
お腹を冷やさないように～温まるものを。


このまま風邪ひかないように、がんばろう～～～(^0^)/



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