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ココナッツオイル焼きりんごのデトックスモーニングプレート    【アンチエイジング・美肌・便秘】

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こんにちは~(^0^)/
昨日は冷たい雨・・・な、ほんとうに寒い1日でした。
けど、今日はまた快晴~!うれしいな♪

お天気がいいと、ついつい朝ごはん(ブランチ)も楽しくなっちゃいます!

というわけで、今日は最近すっかりはまってるりんごのココナッツオイル焼き
(以前の投稿 →★ )
今日はレタスとパプリカのサラダでビタミンをプラスして、
ふんわりなスクランブルエッグも付け添えました。
今日はソーセージなどのお肉は抜きです!


★ココナッツオイル焼きりんごのデトックスモーニングプレート★

<材料>
「ココナッツオイル焼きりんご」
◇りんご 1/4個
◇くるみ 3~4個
◇ココナッツオイル 大さじ1
◇シナモンパウダー お好みで
◇はちみつ お好みで

「レタスとパプリカのサラダ」
◇レタス 1~2枚
◇パプリカ 30gくらい

「ふんわりスクランブルエッグ」
◇卵 1個
◇マヨネーズ 小さじ1

<作り方>
①ココナッツオイル焼きは、以前の投稿でね →
②レタスは冷水で洗って一口大に手でちぎり、パプリカは薄切りにしてレタスと混ぜます。
③スクランブルエッグは、器に卵を割り入れ、マヨネーズを加えてよく混ぜ、オリーブオイルを熱したフライパンで手早くふんわりと混ぜ出来上がり。
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朝から栄養バランスバッチリ☆なのでした(^0^)

りんご&はちみつ&シナモンってやっぱりピッタリ☆
それにココナッツオイルの風味が~美味しいなぁ・・・。


◆◇◆今日の私の体への食ポイント◆◇◆
便秘対策と冬の美肌対策、身体温めに。
◇りんご・・・ 便秘・胃腸の調子を整える・がん予防 など
◇シナモン・・・ 温め・美肌・髪の毛(毛細血管修復)にも など
◇くるみ・・・  アンチエイジング・滋養強壮 など
◇ココナッツオイル・・・ 血流改善=アンチエイジング全般 など
◇レタス・パプリカ・・・ 風邪予防・美肌 など
*今の私に必要な栄養素を摂れるよう工夫し、記録しています。


今週もお疲れ様!私!
今日・明日しっかり休んで、また一週間がんばろう~っと(^0^)/

皆さんも楽しい週末をね♪



=====

みなさん、いつもありがとう~!
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Commented by ゆり at 2015-01-16 13:30 x
ココナッツオイルの焼きリンゴ美味しそうです
私もココナッツオイル買ってあり、バター代わりにトーストに使ったりしています
焼きリンゴにもしてみようかな(^^)
Commented by ryuji_s1 at 2015-01-16 14:35 x
りかりんさん
ココナッツオイル焼きりんごのデトックスモーニングプレート 素敵です
オシャレで
おいしそうです
Commented by rika_flute at 2015-01-17 17:06

◆ ゆりさんへ ◆

ゆりさん~!こんばんは☆
おぉ!ゆりさんもココナッツオイルあるのですね~
うんうん、ぜひぜひやってみてください~(^0^)/
癖になりますよ~♪

Commented by rika_flute at 2015-01-17 17:06

◆ ryuji_s1さんへ ◆

ryujiさん、いつもありがとうございます^^。
おしゃれな朝ごはん、でしょぉ~~☆えへへ。

by rika_flute | 2015-01-16 12:42 | モーニング | Comments(4)

私のお仕事はフルートを吹くことと教えること♪日々美しい健康を目指し「国際薬膳食育師」「食育インストラクター」としても活動しています♪   素敵な「音楽」と「食」を私らしく伝えていきたいな☆


by rika_flute