ココナッツオイル焼きりんごのデトックスモーニングプレート 【アンチエイジング・美肌・便秘】

こんにちは～(^0^)/
昨日は冷たい雨・・・な、ほんとうに寒い１日でした。
けど、今日はまた快晴～！うれしいな♪

お天気がいいと、ついつい朝ごはん（ブランチ）も楽しくなっちゃいます！

というわけで、今日は最近すっかりはまってるりんごのココナッツオイル焼き
（以前の投稿　→★　）
今日はレタスとパプリカのサラダでビタミンをプラスして、
ふんわりなスクランブルエッグも付け添えました。
今日はソーセージなどのお肉は抜きです！


★ココナッツオイル焼きりんごのデトックスモーニングプレート★

＜材料＞
「ココナッツオイル焼きりんご」
◇りんご　1/4個
◇くるみ　３～４個
◇ココナッツオイル　大さじ１
◇シナモンパウダー　お好みで
◇はちみつ　お好みで

「レタスとパプリカのサラダ」
◇レタス　１～２枚
◇パプリカ　３０ｇくらい

「ふんわりスクランブルエッグ」
◇卵　１個
◇マヨネーズ　小さじ１

＜作り方＞
①ココナッツオイル焼きは、以前の投稿でね　→★
②レタスは冷水で洗って一口大に手でちぎり、パプリカは薄切りにしてレタスと混ぜます。
③スクランブルエッグは、器に卵を割り入れ、マヨネーズを加えてよく混ぜ、オリーブオイルを熱したフライパンで手早くふんわりと混ぜ出来上がり。

朝から栄養バランスバッチリ☆なのでした(^0^)

りんご＆はちみつ＆シナモンってやっぱりピッタリ☆
それにココナッツオイルの風味が～美味しいなぁ・・・。


◆◇◆今日の私の体への食ポイント◆◇◆
便秘対策と冬の美肌対策、身体温めに。
◇りんご・・・　便秘・胃腸の調子を整える・がん予防　など
◇シナモン・・・　温め・美肌・髪の毛（毛細血管修復）にも　など
◇くるみ・・・　　アンチエイジング・滋養強壮　など
◇ココナッツオイル・・・　血流改善＝アンチエイジング全般　など
◇レタス・パプリカ・・・　風邪予防・美肌　など
＊今の私に必要な栄養素を摂れるよう工夫し、記録しています。


今週もお疲れ様！私！
今日・明日しっかり休んで、また一週間がんばろう～っと(^0^)/

皆さんも楽しい週末をね♪



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