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りんごのココナッツオイルソテー胡桃のせ 【整腸・胃腸を整える・アンチエイジング】

りんごのココナッツオイルソテー胡桃のせ 【整腸・胃腸を整える・アンチエイジング】_c0103827_20364997.jpg
こんばんは~(^0^)/
わぁ、今日でブログ更新7日目☆

今日の1品は、
とっても美味しい信州のりんごをいただいたので・・・
実はこないだスマップスマップに出ていたローラちゃんが作っていて
美味しそう!と思っていて、それを真似て作ってみました。

1日1個で医者いらず、なりんご☆
それにこれまたお腹にいいはちみつと、
身体を温めてくれるシナモンパウダーをふって、
アンチエイジング・体力アップにくるみをちらして。

朝にうれしい~身体温めりんごになりました!


★りんごのココナッツオイルソテー胡桃のせ★

<材料>
◇りんご 1/2個
◇くるみ 4~5個
◇ココナッツオイル 大さじ1
◇シナモンパウダー お好みで
◇はちみつ お好みで

<作り方>
①りんごは半分に切り、それを6~8等分に切ります。
②フライパンにココナッツオイルを温め、中火でりんごの焼き目が付くまで両面焼き、お皿に盛ります。
③りんごのうえに胡桃をくだきながら散らし、はちみつをたらし、シナモンパウダーをふって出来上がり。

これはなんとも、病み付きになる美味しさだわ☆
りんごの簡単で美味しい、アンチエイジングな食べ方なのでしたo(^0^)o

いただいたりんごちゃん。
箱をあけるとかわいらしい~お顔がいっぱい!
りんごのココナッツオイルソテー胡桃のせ 【整腸・胃腸を整える・アンチエイジング】_c0103827_20365100.jpg

中を割ると蜜が・・・
たまらないりんごちゃんでした☆うれしい~♪

ヨーグルトと一緒に食べたり、
色々と楽しもうっと!


◆◇◆今日の私の体への食ポイント◆◇◆
便秘対策と冬の美肌対策、身体温めに。
◇りんご・・・ 便秘・胃腸の調子を整える・がん予防 など
◇シナモン・・・ 温め・美肌・髪の毛(毛細血管修復)にも など
◇くるみ・・・  アンチエイジング・滋養強壮 など
*今の私に必要な栄養素を摂れるよう工夫し、記録しています。


さぁ、今週もがんばりましょ~(^0^)/



=====

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Commented by まーたん at 2014-12-15 23:52 x
おいしそうなリンゴさん達 箱の中で勢揃いって感じですね
美味しそうだわ~
そしてシナモンも大好き!
スタバーでラテを頼むと必ず ハチミツとシナモンは
欠かせません(笑)
明日は寒いようなのでお気を付け下さいね~☆
Commented by kaoru at 2014-12-16 08:37 x
簡単でおいしそう~。 ココナッツオイルがないけど、後は全部そろってます、オリーブオイルに変えてやってみようかな?
味が、かなり変りますよね。焼リンゴってことだろうし。
 ほんと寒いですねぇ~、お身体にはご自愛下さいね。私も、また喘息発作が始まってきました。気をつけないとなぁ~。
(* ̄∇ ̄*)エヘヘ 
Commented by rika_flute at 2014-12-17 00:59

◆ まーたんさんへ ◆

りんごさん~!箱開けて、にこにこになっちゃいましたよ☆
ハチミツとシナモンって冬は特に幸せな組み合わせですよね!
ありがとうございます^^。
今日はほんっとーーーーに寒かったですね(>.<)
12月中旬でこの寒さ・・・これから先が怖いですぅ。
まーたんさんも畑仕事大変ですが、どうぞお身体には気をつけてお過ごしくださいね^^。

Commented by rika_flute at 2014-12-17 01:02

◆ kaoruさんへ ◆

これね、ほんとーに美味しかったですよ~♪
そっか、かおるさん、パンとかスイーツ作りに胡桃とかも常備してるのかしら~?
うんうん、効果としてはココナッツオイルもオリーブオイルも似てる感じなので大丈夫だと思いますよ!
今日は、ほんとーーーーに寒かった~(>.<)教室の中にいるとあまりわかりませんが、帰りが寒かった・・・
私はお陰様で食対策や色々な努力で今は数値も、症状もずいぶん楽になりました!
かおるさんもどうぞご無理なく、ゆっくりと治していってくださいね^^。

Commented by ryuji_s1 at 2014-12-18 22:43 x
りかりんさん

りんごのココナッツオイルソテー胡桃のせ
素敵なスィーツ
おいしそうです
丁寧なRecipe有難うございます
by rika_flute | 2014-12-15 20:45 | モーニング | Comments(5)

私のお仕事はフルートを吹くことと教えること♪日々美しい健康を目指し「国際薬膳食育師」「食育インストラクター」としても活動しています♪   素敵な「音楽」と「食」を私らしく伝えていきたいな☆


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