美肌グリーンスムージー

ほんとーに暑い毎日が続いていますね～！
皆さん、お元気ですか～？

私は、夏は大好きなので暑さでバテるというのはあまりないけど・・・
食べ物で色々と工夫していますよ(^0^)

今年の４月からはじめた朝グリーンスムージー☆
新鮮なお野菜と果物を加えて、起きてすぐの体にたっくさんよいものをしみこませてます！
冷蔵庫にある葉野菜と、私は必ず入れるのは青じそ。青じそはアレルギーを抑えてくれたり免疫力も高めてくれるのよね。
それから、体を温めるしょうが、シナモンパウダー、そして美肌にクコの実を。
夏場のむくみ対策に、カリウムたっぷり、カルシウムも摂れちゃうメイプルシロップもね。
と、実はこだわって続けているの。

最近新鮮な美味しい～熊本のお野菜達があるしね☆

今日はね、そんな自分の体に合わせたこだわりグリーンスムージーに、レシピブログさんのモニターでいただいた『BBプラセンタ』を加えて・・・
自分でもコラーゲンの粉タイプを加えたりもしていたけど、これは一回分でプラセンタが３０００mg、コラーゲンが５０００mgと美肌にうれしいわ☆
加えることでお味もまろやかにしてくれましたよ。



★美肌グリーンスムージー★

＜材料＞
◇バナナ　５０ｇ
◇ほうれん草　５０ｇ
◇セロリ　５０ｇ
◇ゴーヤ　５０ｇ
◇しょうが　３０ｇ
◇大葉　３枚
◇クコの実　１５粒くらい
◇シナモンパウダー　小さじ1/2くらい
◇メイプルシロップ　小さじ２
◆BBプラセンタ　付属のスプーン１杯
◇ミネラルウォーター ２００ml

＜作り方＞
①まずミキサーの容器に、４～５ｃｍにカットしたバナナ、セロリ、しょうが、そしてワタを取ってカットしたゴーヤ、その上に４～５ｃｍにカットしたほうれん草、大葉を入れ、さいごにクコの実、メイプルシロップ、そしてシナモンパウダーをふり、BBプラセンタを加え、お水２００mlを加えて３分程ミキサーにかけて出来上がり。
②お好きなコップに入れて、今回はベランダから摘んできたミントの葉を飾りました。

う～ん！美味しい～～～o(^0^)o

これね、今日は写真を撮るために２つのコップに入れたけど・・・
いつもこの量を１人分として飲んでます。
これで、１日に必要なお野菜量３５０gの２/３くらいの量を朝に摂れることになりますよ☆
これが癖になると気持よくってね。

カルシウムを摂りたいときには小松菜。
鉄分を採りたいときにはほうれん草。
便秘のときにはバナナとかりんご。
ビタミンCを摂取したいときにはキウイ・・・
などなど、その時の体調や実感したい効果に合わせて色々とチェンジしてね。

と、なかなかこれだけで写真撮ることってなかったのですが「BBプラセンタ」をいただいたきっかけにね、載せてみましたよ(^0^)/

これで美肌効果よりアップな毎日になってうれしいわ～♪


さぁ、今日も暑さに負けず元気にいきましょ(^0^)/



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