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母の味の朝ごはんワンプレート

母の味の朝ごはんワンプレート_c0103827_1232020.jpg
最近お仕事もプライベートもなんだか忙して毎日とっても楽しいの♪
昨日ね、母からのメールで「十五穀米炊いたからりかの家のキッチンに置いておくからね」
わぁ~!それとぬか漬けも。
それにぐるぐる巻きのベーコン・チーズ・海苔の卵焼きをプラスして、朝ごはん!

★rika-rin流朝ごはん★
「十五穀米」のおにぎりと、「キャベツときゅうりのぬか漬け」、それから「卵焼き」には、お酒、出汁を加えてよく溶き、卵焼きフライパンで3回にわけて・・・1回目にはベーコン、2回目にはチーズと海苔を載せて、普通に出来上がった卵焼きをマキスで巻いて、電子レンジで1分ほどチンっとして形を整えました。
母の味の朝ごはんワンプレート_c0103827_11585824.jpg

こういう基本の朝ごはんも美味しいなぁ。
そういえば最近、ご飯粒を食べてなかったからか?すっかり体重減、ありゃりゃ。
実はね、今日はちょっとお仕事用の写真撮影をしに行くので体調を整えてたの!
よし!今日の撮影が終わったら、た~っくさん食べるぞ☆


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Commented by kaoru at 2009-06-13 12:36 x
おはようございます! 
 ”十五穀米” へぇ~。”五穀米”とか”十穀米”は、食べたことがある
けど、十五穀米は、ないなぁ~。 身体によさそうですねぇ~。 
 お母様、きっと、りかりんさんが、痩せたみたいで、気にしてらしたの
かなぁ~? 忙しくて、ご飯も食べてないんでしょう~って....?

 今日は、モデルさんなんだぁ~。じゃぁ、明日、その写真が見れる
のかなぁ~? 楽しみにしていよ~っと。(*'-'*)エヘヘ
 今日も、暑いですよ~。気をつけてお過ごしくださいね。(^o^)丿
Commented by ふかし芋 at 2009-06-13 13:00 x
基本の和の朝ごはん、
美味しそうですね☆卵焼きもいいなあ。
私はごはんが大好きなので
おにぎりとかたまりませ~ん☆

撮影、頑張ってください~!!
Commented by mikiko at 2009-06-13 20:46 x
朝は基本パン一個。
たまにはこんな和な朝ごはん食べてみたいです。
7月から冷たいパスタをランチメニューに加えようと思って、今日レシピブログさんから頂いたスパイスを使ってマリネを作ってみたんです。
美味しくできたので、次UPしようと思います^^
Commented by mikiko at 2009-06-13 20:46 x
朝は基本パン一個。
たまにはこんな和な朝ごはん食べてみたいです。
7月から冷たいパスタをランチメニューに加えようと思って、今日レシピブログさんから頂いたスパイスを使ってマリネを作ってみたんです。
美味しくできたので、次UPしようと思います^^
Commented by ひろみ at 2009-06-13 21:35 x
きょうの和風の朝食、とってもおしゃれよね。
ちょっと形の変わった、大きな器に一人分のせると、とってもゴージャスで、目先が変わっていいですね。
 でも、りかりん流の卵焼きが入っているのが、ポイントのような気がするわん。

きのうのワンプレートも、とってもおしゃれで、感心してます。

明日のブログに写真撮影のお話があるかしら?
楽しみだわ。

私は、北鎌倉のほうに、珍しく、ちょっとしたお勉強に行って来ましたが、
アジサイの見ごろにぶつかってしまい、すごい人ごみで驚きました。
江ノ電の混みように まいりましたが、頑張って たまには、外にも行くといろいろ知るし、刺激になるし、また、秋頃、行きたいと思いました。鎌倉の街は、いつも往復で終わってしまいますが。。。
Commented by momo at 2009-06-13 22:07 x
和食の朝ごはんもいいですね~
それも「十五穀米」なんて!
十五種類あるってことですよね。
とっても体によさそう。
私も最近、体のことが気になるようになって、玄米にしようかな?なんて思ってます。
Commented by cocohch at 2009-06-13 22:57 x
こんばんは!

母の愛ですね~

テグレトールを飲み始めてから少し、脱力は増しになった感じで、痺れは手首から先くらいが24時間感じるくらいです。

なので、簡単な料理は作れるようになりました。
(フライパンをかえすのは無理です)

ところで、先日栄養指導のABCという本を買いました。
(医学書で5250円です)

膠原病の患者さんの食事というのものってました。
もうちょっとしっかりと勉強したら、私のブログでアップしますね♪
Commented by rika_flute at 2009-06-14 22:55

◆ kaoruさんへ ◆

kaoruさん~でしょ、十五ってすごいですよね!
なんだか最近こういうの流行ってますよね。
だんだんと色々な種類があってなんだかわからなくなってきた(^^;)
有楽町の教室の下にもね、この手のお店があって、冷えにきく、ひえ、は買いましたけどね。
コンサートのお知らせ、楽しみにしててくださいね~♪
Commented by rika_flute at 2009-06-14 22:57

◆ ふかし芋さんへ ◆

ねぇ~基本の朝ごはん。
これはやっぱり日本人には落ち着きますねぇ。
私、ついつい一番簡単で好きなパスタが多くなってしまうんですよね(^^;)
でも!やっぱり力を付けたい時は「お米」ですよね☆
Commented by rika_flute at 2009-06-14 22:59

◆ mikikoさんへ ◆

おぉ!mikikoさんはパンを作ってご自分でも食べるのねぇ^0^。
ある意味、贅沢でいいなぁ~~☆うらやましいな!
おぉ!夏はスパイスをきかせたメニューっていいですよね。
また遊びに伺いますね~(^0^)/~
Commented by rika_flute at 2009-06-14 23:01

◆ ひろみさんへ ◆

話題が、遅くなっちゃってごめんね~(^^;)
わぁ!ひろみさんも鎌倉行ってたのね☆同じだったねぇ!
ちょっとした勉強って・・・何だろう~^0^。
江ノ電ってなんだかいいのよねぇ、私は20歳頃に本当によく通ったなぁ。
でも、私も鎌倉ってあんなに人がいるんだ~ってビックリしました(^^;)
このお皿、かわいいでしょ!
アジアン雑貨のお店でセールになってて、思わず買っちゃったの。
でも、1000円して・・・私には高い買い物だったのよねぇ~(^^;)
Commented by rika_flute at 2009-06-14 23:03

◆ momoさんへ ◆

ねぇ~。和食って私にとっては、なんだかおかずが色々とないと絵にならない感じがして、あまり載せないんだけど・・・結構好きなの^0^。
「今日はがんばるぞ!」って日にはやっぱりお米が力付く気がするな☆
玄米ね、いいよねぇ~!お通じがよくなるみたいですよね。
私、お腹強いから・・・ビクともしないけどねぇ~(^^;)
Commented by rika_flute at 2009-06-14 23:04

◆ cocohchさんへ ◆

cocohchさん~!なかなか遊びに行けなくてごめんね。
でも、お元気そうで!?よかったわ^0^。
この時期って・・・
普通の身体の生徒さんでも、関節痛いとか、腰痛いとか・・・
結構皆さん不調ですものね。
私達の身体にとっては、寒い冬に続いて辛い時期なのかなぁ。
私はほんとこの半年くらいは関節痛はめったになくなったんだ~^0^。
でも、相変わらずレイノーなどはひどいです(>.<)
by rika_flute | 2009-06-13 12:04 | モーニング | Comments(13)

私のお仕事はフルートを吹くことと教えること♪日々美しい健康を目指し「国際薬膳食育師」「食育インストラクター」としても活動しています♪   素敵な「音楽」と「食」を私らしく伝えていきたいな☆


by rika_flute