 それでもやっぱりワンプレートってご飯が楽しくなっちゃう♪ 朝からきちんと食べて、今日も元気に過ごさなきゃね。 ★rika-rin流ワンプレート★ 今日のワンプレートは・・・「ベランダ栽培バジルたっぷりの卵とじ」「ハム」「サラダ菜」「とうもろこし」に「トースト」それからね、「ミニトマト」はベランダ栽培のを収穫～☆ 後は「オレンジジュース」と「ダージリンティー」それから力を付けるにはやっぱり「バナナ」 なんだか盛りだくさんな朝ごはん！これで身体もきっと元気になるよね。 ベランダ栽培のミニトマトの感想～皮が少し固い気がしたけど、プチっと、味が濃くってとっても美味しかったです！わぁ～自分で育てたお野菜もなんだか感動だわ～。  そうそう、ななんとサラダ菜を洗ってたらね、青虫が出てきました！！ きゃぁーって思いつつ・・・私、虫さんはそんなに怖くないの。 サラダ菜１枚サービスして今はビニール袋の中に・・・後で外に離してあげようと思ってます。飼ってみようかなぁ、なんて思ったけど、家には虫籠なんてないしなぁ。 お騒がせしております。 私の体調ですが、昨日かかりつけの病院へ行ってきました。 なんと足の腫れ、痛みは病気からではないのではないか？って・・・え・・・ とりあえず１週間程抗生剤を飲んで様子をみることになりました。 明日のレッスンまでは休講にしておりますが、火曜日からは完全復活します♪ 生徒の皆さまにはご心配をお掛けし、ごめんなさい。 でも！今の私は病気になんて負けてない☆心も・・・とってもハッピーです～☆ ～・～・～・～・～・～・～・～ 今日も気になるランキング！皆さん、私が具合悪い間もほんとありがとう。 「レシピブログ」さんのランキングに参加しております。 いつもポチっと応援してくれているみなさん、本当にありがとう♪ クリックしていただくとポイントアップ！という仕組みになっています！ ↓↓ ぜひぜひ、よろしければ今日もポチっと応援よろしくお願いします(^0^)/  りかりんさんこんにちわ～！！ 一番乗りかな？ うふふ♪ 嬉しいな(^^♪ なんでもないワンプレーと朝ごはん？？ うっそ～～！ なんでもないなんてとんでもないじゃないですかあ！！！ カラフルでめっちゃ美味しそうですよ～～(*^。^*) バジル入りのオムレツ、いいですね！ りかりんさんの真似っこして私も明日の朝食はオムレツにしようっと♪♪ 青虫クンがいる菜っ葉・・・・ あたしならきっと「ギャ==！！」って放り投げてます(>_<) りかりんさん優しいなあ♪  Commented by kaoru at 2009-07-18 17:33 xわぁ～い！ 今日は、気持ちは、元気みたい？ 大丈夫かな？ やっと、りかりんさんらしい、プレートの色になりました。( -.-) =зﾌｳｰ 明日のレッスンの件、了解しました！ ゆっくり、身体も心も、休めてくださいね！ サラダ菜、昨日ね、１個 １９円だったの。(ﾉﾟ⊿ﾟ)ﾉびっくり!! いつもは、９９円安くても、88円、58円までだったんだけど...。 モカちゃん大好きだし、４個も買ってしまいました。(〃'∇'〃)ゝエヘヘ 今日も、モカちゃんのお怒りが～～～。(キ▼д▼;)トホホ・・ 私は、朝９時から４時過ぎまで、モカちゃんを留守番させて、カラオケに 行っていたの。(〃'∇'〃)ゝエヘヘ これから、今夜と明日と、ゆっくり、 遊んであげよう～。ヾ(≧▽≦)ノ イヒヒヒー♪ 今日も爽やかなお食事ですこと！！ ブログ更新に…”ホッ”(^_^)v トマト初収穫ですか？！愛情タップリ掛けて育てたトマトちゃん♪ りかりんさんのお身体の中で良いエネルギーになりますよ！きっと！！ ◆ ♪まき♪さんへ ◆ まきちゃん～！今日もありがと～～＾０＾。 一番乗りだったよ～～☆ って、ほんと？なんだかねぇ、最近まとまった買い物、考えた買い物ってできてないものだから・・・あるものを乗せただけ？だけどね。 でも、自分でもカラフルにできると、ちょっと回復してきたのかなぁ？って思えるのよね＾０＾。 青虫くん・・・柔らかいサラダ菜、美味しかったんだろうなぁ～～♪ね＾０＾。 ◆ kaoruさんへ ◆ kaoruさん～！明日は・・・本当にごめんなさい。 今日もたっくさん練習してたのねぇ。ごめんね・・・♪ でも、私の写真ちょっと戻った？？よかったわぁ～～＾０＾。 って、え！？１９円とは・・・そりゃぁー安いね！ 私のは３８円だったかな。それも安い～とすぐにカゴへ。 そっかぁ、モカちゃん大好きなんだねぇ～サラダ菜・・・ わかるような気がする～～～＾０＾。 ◆ すずさんへ ◆ すずさん～！こんばんは＾０＾。 ありがとうございます！ はい、今日は自分もちょっと私らしい写真に戻れたかなぁ？って思ってね。 不思議ですねぇ～やっぱり写真やお料理にもあわられるんですね。 うん☆トマトちゃん食べたし、きっともっともっと元気になれるよね＾０＾。 ありがとう～～～♪ お体大丈夫ですか？ 病気からじゃないっていったい何なんでしょうね？ 無理されないでくださいね トマト美味しそうです～ みどぴぃ家のバジルは芽が少し出てきました♪ トマトちゃん美味しかったでしょ～ 世話して育てたものを食べるのはもったいない気がするけど、感動ものよね(^^♪ きっとトマトちゃんパワーがりかりんさんの体に、さらなるパワーを注入してくれるんじゃないかな？ わたしもいつも、りかりんさんのプログでパワーをもらってますよ。 でも、辛いときは無視しちゃダメですよ。ありのままの自分でいることも大切！な～んて、これ自分にも言えることなんですけどね。ｴﾍﾍ… りかりんさんが愛情をこめて育てたミニトマトちゃん、 可愛くて食べちゃうのもったいなかったでしょうね！ 写真もすごくよく撮れていて☆にみえます！ 青虫ちゃん、出てくるとギョッとしますよね。 でも葉っぱと一緒にしてあげて逃がしてあげるなんて お優しいです～ りかりんさんの足の腫れ、よくなりますように！ りかりんさんこんにちは＾＾ 足の痛みは病気からの痛みではなさそうなんですね お薬が効いて早くすっかり良くなれば良いですね りかりんさんの心がハッピーなら良かった♪ その言葉に私までうれしくなっちゃいました(*^_^*) そして今日も素敵なお料理☆ 変わったお料理でもないなんて、私には特別なお料理に見えます！ 盛り付けがとってもおしゃれで、カラフルな色のお料理に勝手に食欲沸きまくり（笑） ギョ 青虫ですか… りかりんさん見かけによらずすごいです！ 虫が怖くないなんて 私は虫は超苦手＞＜ でも母が亡くなってからどうしても庭の草取りをしなければならず、前よりだいぶ虫が怖くなくなりましたが（？）でもやっぱり虫は”ギョ”だわ（笑） どうぞお大事に☆ ◆ みどぴぃさんへ ◆ みどぴぃさん～連休は何するのかなぁ？お疲れ様です＾０＾。 そうなの・・・病気からでなくって感染症？で？それで３７度４分も熱出るって逆に心配なんだけど・・・ でもまぁ、その後悪くはなってないし、歩けるようになってきたし大丈夫かな？ おぉ！！バジル～うまく育つといいねぇ＾０＾。 ◆ momoさんへ ◆ うんうん～！本当に自分で育てたトマトを食べるって感動ね☆ なんだかねぇ、私は子供育てたことはないけど・・・ きっと子供だったらもっとかわいいんでしょうねぇ～ って人間と一緒にするな！？（＾＾；） ありがとう・・・そうね。 私はいつも自然体だから、大丈夫だよ～＾０＾でもやっぱり言ってもらえる方がいるって感謝☆ありがとね＾０＾。 ◆ なおみっくすふるーとさんへ ◆ そうなの、そーなの～！なんだか☆に見るでしょ＾０＾。 私も思ってたんですよ～！なんだかかわいい～ってね！！ 虫さんは、まぁ～出て来ると正直にギョっとしますよね(>.<) でも、あまりにもきれいな青虫さんだったからね、なんだかそのまま死んじゃったらかわいそうだなぁ～ってねん。 Ryuくんに見せてあげたかったなぁ～＾０＾。 って・・・男の子だと・・・虫一杯持って来るかもよぉ～～！！ ありがとう＾０＾。早く回復するように、がんばるね＾０＾。 ◆ warabi_1002さんへ ◆ わらびさん～！こんにちは～(^0^)/ ありがとうございます！ はい、病は気から・・・で今はとっても元気でがんばってます。 っていうかね、前の本当の辛さを知ってるから～もうコリゴリでね。 でもね、不思議なもので、やっぱりお料理（作るもの）や写真にも体調や気分って出るんだなぁ、って自分でも今回あらためて思いました。 面白いものですよね＾０＾。 虫～～～(>.<)私はね・・・ゴキが、ぜーーーーったいダメ～～(>.<) だから、それに見えるのはやだーーーー！！ けど、他のだったら結構平気かなぁ～～～～＾０＾。 畑で飛び回ったり、カブトムシ採りに行ったり、男の子とばっかり遊んで育ったからかな。
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～✩著作権について✩～ このブログでのすべての記述や写真の著作権は「Rika@_flute」の所有となります。全ての記述や写真等の無断複製・無断転記はお断り致します。 Copyright(C) Rika@_flute all right reserved. ★2011.08.25更新★ ◆2011年8月待望のルクエ・カレーレシピ研究会のレシピ集発売！『カレー研究会・魔法のカレーレシピ』レシピ提供と監修をさせていただきました。 http://shop.coram.co.jp/fs/coram/lekue-recipebook/990856 ◆2011年８月今話題のりんご。『Applesnaxすりおろしりんご』という商品を使ったレシピ制作をさせていただきました。  ◆2011年７月『ルクエ・大阪おとん・おかんレシピ集』『博多うまかもんレシピ集』発売！こちらではレシピ監修をさせていただきました。http://www.lekue.jp/18955/newstopics ◆2011年4月 NPO日本食育インストラクター（Primary）取得。 念願の食育インストラクター取得！皆さんに食の大切さをきちんと伝えていきたい。病気の方々により豊かな食で笑顔の毎日を送っていただきたい・・そんな思いを伝え続けたい！ ◆2011年４月 『スチームバッグレシピ７０』が発売となりました！こちらはレシピご提供、またレシピ監修をさせていただいております。（http://www.coram.co.jp/lekue/kitchen_lekue_steamcase_steambag70.html） ◆2011年2月 スーパーマーケットトレードショーにて日清フーズさん×ルクエ「ルクエパスタ」のレシピ開発に参加させていただきました。 http://rika0121.exblog.jp/15890457/ ◆2011年2月 テーブルウエアフェスティバルにてハウス食品×ルクエでのレシピ開発に参加させていただきました。 ◆2011年２月 三平利佳ルクエレシピ集第三弾『ペティートレシピ集』（スリム＆ヘルシー３０レシピ）が発売になりました！ 身体の調子を整えたい、体重を安定させたい・・そんな方にお勧めです☆ （http://www.coram.co.jp/lekue/kitchen_lekue_steamcase_slim-recipe.html） ◆2010年１２月「GABANスパイスで美味しいレシピ」リーフレットに”かぶのサフランスープ”を掲載させていただきました。 ◆2010年２月私の「ルクエレシピ集」第二弾『パスタソースレシピ』が発売！ 私のお得意のパスタ・・・ぜひぜひ、ご覧くださいね。 （http://www.coram.co.jp/lekue/kitchen_lekue_steamcase_pasta.html） ◆2009年12月 「レシピブログ2009-2010年ベスト版 おまかせ! みんなのおうちごはん ベスト128」（講談社） に掲載させていただきました。 ◆2009年10月私の「ルクエレシピ集」『ルクエヘルシーレシピ（vol.8）』が発売！ 「食」と「音楽」の共通性を伝えるフルート奏者三平利佳による、スチームケースのための「毎日が楽しくなる、日常レシピ３０品」 （http://www.coram.co.jp/lekue/kitchen_lekue_steamcase_recipe8.html） ◆2009年9月より、コラムジャパン（株）さんの「ルクエレシピブログ」のコンダクターをやらせていただいております。 そちらでもどうぞよろしくお願いします(^0^)皆さまのルクエレシピの投稿もお待ちしておりますね♪ ＜ルクエレシピブログ＞  ＜コラムジャパンホームページ＞ http://www.coram.co.jp/ ◆私の本職「フルート」の私のホームページへもどうぞ遊びにいらしてくださいね♪ ＜三平利佳ホームページ＞ http://fl-rika.vis.ne.jp/ ★ご連絡・メールはこちらまで。 rika_flute☆excite.co.jp まで。☆を@に変えてくださいね。 -*-*-*-*-*-*- 本名 三 平 利 佳 （Rika Mihira） 2003年に「膠原病（ｺｳｹﾞﾝﾋﾞｮｳ）」のSLE（全身性エリテマトーデス）という難病になった私。 2008年にはMCTD（混合性結合組織病）、2011年にはシェーグレン症候群も発覚。 この病気のメインな薬である”ステロイド剤”の副作用により、骨粗鬆症、軽度の白内障でもあります。 -*-*-*-*-*-*- しばらくは色々と葛藤と苦労がありましたが、今では「食が基本」と思うようになりました。自分の身体に必要な物を上手に補う。自分で作って自分で食べる、なんて幸せなのでしょう！自分の体は自分で守る！のです。 私ね・・・ずーっと音楽・フルートをやり続けたい。舞台に立ち続けたい！そして大好きなHawaiiにたくさん行きたいんですもの！ 私の作るお料理は決して特別な材料を使わず、身近なもの、冷蔵庫にあるもので、時間をかけなくても”パパッと”できる！ってことにこだわっています。 お仕事柄、色々な方から色々な物をいただくことも多いので「いただいた方に見せたい！」なんて思いからもいつからかこうして作るようになったのかも。 ベランダで育てているハーブ達もおおいに活用していきたいな★ 現在の主な栽培ハーブは春は「バジル」・そして「ミント」「ローズマリー」「パセリ」「イタリアンパセリ」「チャービル」「ディル」「ガーリックチャイブ」です。 お料理に使っているハーブ達はほとんどが自家製なんですよ♪ お料理撮影カメラは・・・ 『PENTAX Optio A30』、それから2010年11月末より『SONY NEX-5』も使用しています。 このブログは私のホームページやプライベートな日記からリンクしております。 できるだけ多くの皆様に毎日健康で過ごしていただきたい！という私からの食のメッセージです☆ りかりんより。 以下のブログで色々とお世話になっております。 応援していただける方、 ぜひ～１日１クリックをお願いします(^0^)/~ ↓↓↓   にほんブログ村   ＝＝＝ ブログスタート♪ ２００６年１１月１日 ネームカード
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at 2009-07-18 21:07